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Hektárek

Lektions

Trampoline


Energische Übung, die Sie mit Glückshormonen für lange Zeit versorgt. Wir springen auf der Trampoline mit dem Durchmesser 100cm ohne Lenker. Maximale Zahl für eine Lektion ist 7 Personen.

  • Sie verbrennen Kalorien: 10 Minuten auf der Trampoline = 30 Minuten Laufens. Dreimal effektiver als Lauf!
  • Festigt und formt den ganzen Körper, Sie nehmen schneller ab, verbessern Ihre Koordination und physische Kondition
  • Schonend für die Gelenke, geeignete Übung nach Unfällen
  • Geeignet für alle Altersgruppen, Männer, Frauen, Kinder
  • Fanklub auf Facebook: Trampolínky s Kamilou





TRX


TRX ist die Abkürzung für „Training Resistance Exercise“. Das TRX-Aufhängsystem ist ein originelles Gerät, das nur das Gewicht des Übenden als den dominanten Faktor für die Last bei den Übungen nutzt. TRX baut Muskelkraft, Gleichgewicht, Flexibilität und aktiviert die Stabilisierungsmuskulatur während der ganzen Zeit der Übung. Es ist für die Übenden von allen Fitness-Ebenen bestimmt, also von Anfängern bis zu Elitesportlern.




Bosu

Es geht um modernes Übungssystem, das für komplexe Festigung der Muskeln des ganzen Körpers bestimmt ist und das positiven Einfluss auf gesunde Körperhaltung, physische Kondition und Fettreduktion hat, und zwar dank den abwechselnden Kardioübungen. Die Grundlage der BOSU-Übungen ist speziell entwickelte aufblasbare Kuppel BOSU Balance Trainer, dank der wir in die Übungen auch die Muskeln eingliedern, die wir gewöhnlich nicht benutzen. Der Lohn für Sie also wird schlankere Figur und festerer Körper.





PILATES

Es handelt sich um eine Kombination der Kräftigungs- und Streckübungen. Diese Methode wird durch Physiotherapeuten und Krankengymnasten verwendet, aber sie wurde zur beliebten Übung auch in Fitnesscenter in der ganzen Welt. Diese Methode können Sie praktisch jeden Tag ohne Altersbegrenzung und ohne vorige Bewegungserfahrungen üben. Die Übung ist auch für Schwangeren und vor allem für Frauen nach der Geburt geeignet. Pilates aktiviert das tiefe Stabilisierungs-Muskelsystem, koordiniert Atemtätigkeit mit den Bewegungen, reduziert chronische Müdigkeit, erhöht Muskelkraft und Stehvermögen, verbessert Körperhaltung, festigt und zieht zugleich den Körper in Länge, hilft Stress beseitigen, beseitigt Muskeldysbalanz und Rückenschmerzen.




ZUMBA

Zumba bringt Ihnen echte Freude an Tanz und Bewegung bei lateinamerikanischer Musik. Man muss kein spezielles Talent für Tanz haben. Die Schritte der Variationen lernt während 1-2 Lektionen jedermann. Die hält klassische Attribute von Fitness ein - Aufwärmen, Kardioteil, Kräftigungsteil. Zumba ist für Jeden und in jedem Alter. Es ist vor allem Atmosphäre einer Tanzparty, darauf Sie 500 – 1000 kcal in einer Stunde austanzen, und es lässt in Ihnen ein tolles Gefühl und gute Laune.





THAI-KICK BODYFORM

Die Übung mit den Elementen des thailändischen Boxsports und Kickboxes mit der Ausrichtung auf Festigung und Formung der problematischen Partien. Die Auswahl der speziellen Übungen aus MUAY THAI, das in der Hälfte der zweiten Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung entstanden ist, und aus KICKBOX – der modernen Form des Kampfsportes in der Kombination mit den modernen Methoden vom FITNESS-Training. Die Übung ist auf den höchsten Effekt der Festigung der Gesäßmuskeln, Festigung der Körpermuskeln und Formung der Beine gerichtet.



Informationen über die Gruppenlektionen

Einteilung:Einteilung finden Sie auf unserem Web im Buchungssystem. Die Lektionen können sich ändern, darum empfehlen wir die Einteilung zu verfolgen.

Was bedeutet ERSATZMANN:Schreiben Sie sich in die Ersatzmänner! Wenn ein Platz frei wird, kommt Ihnen automatisch eine SMS-Nachricht, dass Sie auf die von Ihnen gebuchte Lektion kommen können. Sehr oft wird der Platz im letzten Augenblick frei gemacht.

Buchung und Abmeldung: Eine Lektion können Sie telefonisch oder on-line im unseren Buchungssystem nach der Ausfüllung einer kurzen Registration buchen. Wir bitten die Kunden, wenn sie feststellen, dass sie sich auf die Lektion nicht einfinden können, dass sie sich von den Lektionen mindestens 24 Stunden im Voraus abmelden! Vielen Dank für Ihr Verständnis! Gruppenlektion: Die Gruppenlektion dauert etwa 55 Minuten. Wir empfehlen sich um zehn Minuten früher einzufinden (besonders wenn Sie bei uns zum ersten Mal sind), damit Ihnen der Instrukteur alles über die Übungen und auch das erklären kann, wie Sie mit den Mitteln umgehen sollen.

Gruppenlektion:Die Gruppenlektion dauert etwa 55 Minuten. Wir empfehlen sich um zehn Minuten früher einzufinden (besonders wenn Sie bei uns zum ersten Mal sind), damit Ihnen der Instrukteur alles über die Übungen und auch das erklären kann, wie Sie mit den Mitteln umgehen sollen.